A la une
Quelles séances pour progresser en trail avec 1 ou 2 entraînements par semaine ?
Tout le monde n'a pas la possibilité de faire 4, 5 ou 6 séances d'entraînement trail par semaine. Pas de panique, si vous ne visez pas le Top 10 de toutes les courses auxquelles vous participez, progresser en trail en ne faisant qu'un ou…
Passer de 6mn au km à 5mn au km en endurance : exercices et plan d’entraînement
Passer de 6 minutes au kilomètre (soit 10km/h) à 5 minutes au kilomètre (soit 12km/h) sur sentier plat ou légèrement vallonné vous fera sortir du cœur du peloton pour aller jouer vers l'avant de la course. Mais cette minute de différence…
Authentic Barjots Trail : un maratrail en 2025 à 25 euros seulement !
C'est le coup de gueule d'un organisateur qui en a marre de voir s'envoler les prix des dossards. Pour leur 15ème édition, les 15 et 16 février 2025, Olivier Courrian, président fondateur des Barjots des Cotos, petite organisation basée…
Courir avec une frontale : quels sont les pièges à éviter
Si courir avec une lampe frontale est nécessaire pour améliorer la visibilité et la sécurité lors de vos sorties nocturnes, surtout dans des environnements sans aucune lumière urbaine, certains pièges et dangers sont à prendre en considération.
Courir…
Rebond et retour d’énergie : conseils et exercices pour devenir plus performant en côte
Il suffit de regarder comment se déplacent les coureurs élite en montée pour s'en convaincre : utiliser le retour d’énergie et le rebond est essentiel pour améliorer l'efficacité de la foulée et améliorer la vitesse en côte. Mais…
3 conseils du champion d’Europe de trail 2024 pour réussir votre SaintéLyon
Vainqueur de l'édition 2023 de la SaintéLyon, la 2ème après sa victoire de 2021, et favori de l'édition 2024, le champion d'Europe en titre Thomas Cardin vous partage son expérience et sa stratégie de course. Pas pour gagner, bien sûr,…