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Photo Nicolas ACLOQUE Cimalp
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Quelles séances pour progresser en trail avec 1 ou 2 entraînements par semaine ?

Tout le monde n'a pas la possibilité de faire 4, 5 ou 6 séances d'entraînement trail par semaine. Pas de panique, si vous ne visez pas le Top 10 de toutes les courses auxquelles vous participez, progresser en trail en ne faisant qu'un ou…
Objectif 5mn:km Photo Cimalp 2
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Passer de 6mn au km à 5mn au km en endurance : exercices et plan d’entraînement

Passer de 6 minutes au kilomètre (soit 10km/h) à 5 minutes au kilomètre (soit 12km/h) sur sentier plat ou légèrement vallonné vous fera sortir du cœur du peloton pour aller jouer vers l'avant de la course. Mais cette minute de différence…
Barjots des Cotos 1
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Authentic Barjots Trail : un maratrail en 2025 à 25 euros seulement !

C'est le coup de gueule d'un organisateur qui en a marre de voir s'envoler les prix des dossards. Pour leur 15ème édition, les 15 et 16 février 2025, Olivier Courrian, président fondateur des Barjots des Cotos, petite organisation basée…
François D'Haene - Photo Petzl 2022 : DR
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Courir avec une frontale : quels sont les pièges à éviter

Si courir avec une lampe frontale est nécessaire pour améliorer la visibilité et la sécurité lors de vos sorties nocturnes, surtout dans des environnements sans aucune lumière urbaine, certains pièges et dangers sont à prendre en considération. Courir…
José Miguel Munoz : Cimalp : DR
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Rebond et retour d’énergie : conseils et exercices pour devenir plus performant en côte

Il suffit de regarder comment se déplacent les coureurs élite en montée pour s'en convaincre : utiliser le retour d’énergie et le rebond est essentiel pour améliorer l'efficacité de la foulée et améliorer la vitesse en côte. Mais…
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3 conseils du champion d’Europe de trail 2024 pour réussir votre SaintéLyon

Vainqueur de l'édition 2023 de la SaintéLyon, la 2ème après sa victoire de 2021, et favori de l'édition 2024, le champion d'Europe en titre Thomas Cardin vous partage son expérience et sa stratégie de course. Pas pour gagner, bien sûr,…
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DE CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT

Courses

Trail de Rodrigues - M. Blanchard Mont Lubin - F. Bousseau
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Après La Diagonale, Mathieu Blanchard s’offre le trail de Rodrigues

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Antoine Guillon Diagonale des Fous 2024. Photo Facebook Antoine Guillon
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Entorse en course : comment finir en minimisant les risques ?

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Ultra Trail Angkor 2025
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Ultra Trail Angkor : prochaine édition le 18 janvier 2025

©DamienRosso_ULTRASPIRIT_024_DRO5276
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ULTRA SPIRIT by D’Haene Family : l’esprit trail en partage !

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Esprit Trail 101 plus beaux trails de France Open
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Quels sont les 101 plus beaux trails de France ?

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Esprit Trail n°135 : le « Jaguar » est en kiosque !